När det sker en förändring i vardagen är det ett bra tillfälle att ändra sina vanor. Har du varit ledig och börjar jobba eller gå i skolan så är det ett perfekt tillfälle att starta en ny vana, säger Helena Lindvall.
Varför ska man välja cykeln?
– Det är bra för hälsan. Vi behöver fysisk aktivitet och kan vi bygga in en daglig rutin där vi får träning är det bra. Barn behöver minst 60 minuter om dagen och vuxna 30 minuter. Det kan räcka långt att cykla till och från skola eller jobb. Dessutom ger cykling automatiskt en social distansering, förklarara hon och fortsätter:
–Det finns flera bonusvinster, inte minst för miljön. Om fler väljer att cykla, istället för att ta bilen, påverkar de luftkvalitén positivt och vi bidrar inte till utsläpp av växthusgaser.
Hon menar också att många av motargumenten mot att cykla kan diskuteras:
– Tiden är ofta en fråga… Men, faktum är att oftast vinner du tid från dörr till dörr med cykel om det är under fem kilometer. Och har man längre än fem kilometer så får man ett bra träningspass på köpet.
Hur ställer man om rutinerna om man vill börja cykla?
– Ett bra tips är att berätta om sina planer för andra. Gå ihop med kompisar och sätt upp mål tillsammans. På så sätt ökar chanserna att du kan hålla fast vid din nya rutin, säger Helen Lindvall.
I vintras var det rekordmånga som cyklade. Trenden är klart ökande i Luleå, konstaterar hon och lägger till:
– Så ta chansen nu och välj cykeln du med!
Varför ska jag cykla?
- Du är socialt distanserad när du cyklar.
- Under fem kilometer går det oftast fortare från dörr till dörr att cykla än att åka bil.
- Du får dagens träningspass på väg till och från jobb/skola.
- När du är framme är du pigg och vaken.
- Du spar pengar.
Tips till dig som brukar åka buss
- Om möjligt, promenera eller cykla istället om du kan.
- Undvik rusningstrafiken på morgonen och kvällen om du kan göra resan på andra tider.
- Tillhör du riskgrupp är det bättre att du väljer ett färdmedel som minskar kontakten med fler resenärer.
- Är du sjuk och har symtom, stanna hemma.
